Сериал Устал до смерти / Dead Tired

Недостаток сна – это мрачный соперник, с которым каждый человек имеет право столкнуться. В США ассоциация здравоохранения подчеркивает подобный недосып как вредное заболевание и паразитического характера. Согласно последним данным статистики, треть современного мегаполисного населения страдает от недостатка сна, причем некоторым людям этот дефицит уже перешел в хроническую форму. Эксперты подчеркивают необходимость решительных действий для решения проблемы нехватки сил. Недостаток сна приводит к серьезным проблемам со здоровьем человека – он может вызвать сердечные заболевания и более серьезные нарушения мозговой деятельности. Поэтому так важно осознавать и понимать этот факт, чтобы предпринять соответствующие меры по улучшению качества своего отдыха. Напомним, что снаротерапия в первую очередь направлена на установление правильных сно-специфических привычек и навыков. Для этого необходимо научиться релаксовать перед сном, правильно располагать свое место для сна, поддерживать здоровый соновой режим. Кроме того, следует избегать вредных для сна факторов – яркого света, стресса, неправильного питания. Длительная нехватка сна может привести к проблемам со зрением и снижению памяти. Именно поэтому так важно уделять серьезное внимание отдыху, поддерживать физическую активность и следить за здоровьем во время полноценного сна. В случае если вы столкнетесь с недостатком сна или хроническим недосыпом, обязательно обратитесь к специалистам в области здравоохранения для оказания соответствующей помощи.